BLADEZ 臂熱健臂器二代Burn Machine II 進階挑戰賽

通過Burn Machine的訓練，使用者的反應速度、爆發力和雙手協調性都能得到顯著地提升。 除此之外，還能更好地塑造你的肌肉線條，最終讓你成為一個型男，而不是肌肉男。

潘若迪老師也推薦的-The Burn Machine臂熱健臂器 健臂器有兩個轉盤合在一起，可以讓雙手同時運作光是手腕扭轉這個動作，就能讓手臂的肌肉群分別受力，一個動作可以同時訓練內側及外側如果是重量訓練，就需要再轉換手的姿勢才可以。

10秒瞬間熱起來，在家訓練效果更勝啞鈴、擺放不若長槓佔空間，隨手提拿就可以練，訓練肌群較廣，手把360度旋轉可練就小肌肉，肩關節活動暖身，並讓活動角度變大，22磅舉重槓鈴可輕易做過頭三頭肌訓練，把手可旋轉特性可讓腕關節自由調整舒適角度，如果 ...

所以根據自己的試用及國外的心得分享，這類型器材的運動及訓練效果應該是有一定水準，只不過除了旋轉功能外，其他動作「皆能被傳統重訓器材取代」，好處是他可以一體多用，如果平常運動量不高，可以試試看，至少他使用起來有趣多了。

利用22磅舉重槓鈴訓練時立刻發現，它能提供有別於長槓的訓練方法，例如：雙手抓握放置胸前交叉旋轉，訓練到胸肌、背肌、前三角、二頭、三頭、前手臂肌群等；或是挺起舉重槓鈴置於胸前或肩上，搭配弓箭步、捲腹、或跳躍等動作，來訓練全身各個部位。 因為22磅舉重槓鈴的握把能360度旋轉，因此從地上拿起一直到舉超過頭的整個活動範圍中，你只需要調整手腕就能輕鬆完成，所以就算沒有槓架放著，直接從地上拿起也不會讓你覺得很吃力。 這讓你無須使用槓架，甚至重訓椅也可以捨去，因為舉起槓鈴變得容易，所以即使是躺在地上也可以使用，例如傳

The Burn Machine 「臂熱」健臂器 | 上班這黨事 - 繼續這些小姿勢保證變胖十公斤?! - 潘若迪老師示範臂熱健臂器.